33 ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN
33
ADIMDA HAYATINIZI RENKLENDİRİN
Birden
her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık hayatınızı
güzelleştirmek için çözüm bulmakta zorlandığınızı
hissedersiniz. Ama endişelenmeyin. İngiliz Observer gazetesinin
uzmanlara hazırlattığı reçete, sevgilinizle ilişkinizden iş
hayatınıza kadar pek çok konuda renkli ve uygulanabilir çözümler
sunuyor...
İlişkiler
1.
Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en iyi yolu dönem dönem
hiçbir şey yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz
ilişkiden uzaklaşın.
2.
Uzmanların "paradoksal problem çözümü" adını verdiği
yöntemi uygulayın. Örneğin, cinsel sorunlarınızı gidip bir
danışmanla görüşmek yerine önce yatağınızın yerini
değiştirin.
3.
Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a kulak verin.
Araştırmasına katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde
boşanacağını yüzde 94'lük doğruluk payıyla bilen Gottman'a
göre, kadınlar kocalarının söylediği sözlere 15 dakikalık
periyotlar içinde dört ya da beş kez sinirleniyorsa, bu çiftin en
geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor.
4.
Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle tartışarak geçirdiğiniz
vakit, onunla sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin sadece yedide
biri kadar ise, ilişkiniz iyi gidiyor demektir. Eğer sorunlarınızın
yüzde altmışı "çözülemez" türdense meraklanmayın,
normalsiniz.
Kültür
5.
Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir ama eğer ömrünüzün bir
yılını televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok daha iyi
hissedeceksiniz. Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol
vakit bulabilirsiniz.
6.
Hayatta olup bitenleri takip etmek için dünyanın dört bir yanında
çıkan gazeteleri, dergileri İnternetten okuyun.
7.
En az beş tane caz albümü alın. İste size küçük öneriler:
Miler Davis'in "Kine of Blum," John Coltrane'in "A
Lome Suareme" ya da Duke Ellington'in
bir albümü.
8.
Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa zamanda Tolkien ile
tanışın. "Yüzüklerin Efendisi" filmi geldiğinde, en
azından bu konuda söyleyecek sözünüz olur.
İş
9.
Kariyer seçiminizi yaparken "kapasite"niz kadar sizin için
"uygun" olup olmadığını göz önünde bulundurun. En
önemli on kişisel özelliğinizin listesini yapın ve sizin için
neyin önemli olduğuna karar verin.
10.
Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan nasıl "çok
çalıştığınız" değil, nasıl "çalıştığınız"dır.
Temel ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa da, ofisteki diğer
çalışanları da etkilemeye çalısın.
11.
Değişikliklerden korkmayın. İş yaşamındaki değişiklikler bir
dönem her şeyin yerli yerine oturması için kendinize vakit
tanımanız anlamına gelir.
12.
"Esnek" olun. Günümüz iş dünyası çok yönlü hizmet
verebilen, birçok konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor.
Oyun
13.
Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir ünlüye çok uzun
zamandır hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin. Hoşlandığınız
kişiyi ilk gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin.
İçinizden
mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
14.
Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli bir yemek, sevdiğiniz
biri için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi... Bunlar
kendinizi iyi hissettirecektir.
15.
Tutkularınızı paylaşabileceğiniz insanlar bulun. Beraber
saatlerce bilgisayar oyunu oynayacağınız, spor yapacağınız,
satranç oynayacağınız birileri hayatınızı renklendirecektir.
Sağlık
16.
Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi sağlamakla kalmaz,
kalbinizi de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen insanların
kalp hastalıklarına karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor.
17.
Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık sorunundan muzdaripseniz,
öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı
bırakmaktır. Kararlı olun.
18.
Yanınızda her zaman aspirin bulundurun. Sadece baş ağrısını
geçirmez, zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz Kalp
Vakfı’nın Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine
verilen aspirin ölüm riskini büyük ölçüde azaltıyor.
19
Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan hastalıklar gün geçtikçe
artıyor.
Mutluluk
20.
Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye sokun. Her gün,
sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm
üretmeye çalısın.
21.
Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın: Çevrenize nasıl bir
mesaj veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler tercih
ederseniz başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden
doktorlar beyaz giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla
enerji çekersiniz üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu
yüzden polis üniformaları koyu renktir. Toplum içindeki
konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara ruhunuzu ortaya
çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin.
22.
Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23.
Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine, yani gözlerinizin
tam ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına. Bu egzersiz
yoga felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen, "üçüncü
öz"ünümü açacak.
Beslenme
24.
Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer kilonuzun fazla
olduğuna inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda
kendinizi tutmaya çalısın.
25.
Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara kulak vererek haftada üç
kez "kullanın!"
26.
Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık tuvalete gitme
ihtiyacına yol açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde 20
enerji katar.
27.
Bu seneyi "iyi uyuma yılı" seçin: Gün ortasından sonra
kafeinli içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz iflas
etmeden yatağa girin.
Zayıflama
28.
Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı olmasına özen
gösterin. Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre,
spor yaptığınız ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha
az zorlanıyorsunuz.
29
"48 saat kuralı"nı aklınızdan çıkarmayın. Her gün
spor yapmak çok da doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama eğer
her spor seansı arasında 48 saatten fazla vakit bırakırsanız da
zorlanma ihtimaliniz var.
30.
Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı tercih edin diyor
uzmanlar. Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük spor
trendinin açık havada verilecek egzersiz dersleri olacağını
açıkladı.
Para
31.
Ailenizi "finans gurksu" olarak görmeyin. Son
araştırmalar, insanların yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu
olduğunda ailelerine danıştığını ortaya çıkardı. Ama
uzmanlar bu yaklaşımın yanlış olduğu görüsünde; tabii eğer
20 yıl öncesinin önerilerini dinleme arzusunda değilseniz.
32.
Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket ediyorsanız,
görüşmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı
sorular sorma konusunda erkeklerden daha yetenekli.
33.
İyi para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi seçerken özen
gösterin. Warwick Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya
göre hukuk ve politika eğitimi görenler ziraat fakültelerinden
mezun olanlardan
yüzde 50 daha az kazanıyor.
yüzde 50 daha az kazanıyor.
Hiçbir
şey için "BENİMDİR" deme! Sadece deki: "YANIMDADIR!"
Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK" ne "YAŞAM"
ne "ÖLÜM" ne "SEVGİLİ" ne de "KEDER"
daima SENİN KALMAZ!!!
0 yorum:
Yorum Gönder